Zeytinyağlı Enginar Tarifi

100%
Şahane Lezzet Sizlerle...

Oy ve yorumlarınızı bekliyoruz.

  • Şahane Lezzet Sizlerle...

Herkese merhabalar…

Sizlere harika bir enginar yaptım bugün. Hem çok lezzetli, hemde çok pratik olan bu tarifi deneyip sevdikleriniz ile paylaşmayı unutmayın..

Zeytinyağlı Enginar Malzemeleri

 
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağ 
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • 1,5 çay kaşığı tuz 
  • 1,5 su bardağı garnitür
  • 1 adet limon 
  • 8 adet çanak enginar 
  • 1 su bardağı su 
  • 1/2 demet dereotu 

Zeytinyağlı Enginar Yapılışı

  • İlk olarak bir tencerenin içerisine yağı ve ince ince kesilmiş olan soğanları ekleyip kavurun ardından şeker tuz ve garnitürleri ekleyip kavurmaya devam edin Enginarları kararmaması için limonlayıp bir tencereye dizin.
  • İçlerini hazırladığınız garnitürlü harç ile doldurun. Ardından  tencereye suyu  ekleyip pişmeye bırakın.
  • Üzerini dereotu süsleyip servis edebilirsiniz.

Zeytinyağlı Enginar Besin Değerleri

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori74 kcal% 3.7
Karbonhidrat10.1 g% 3.4
     Lif6.7 g% 26.6
Protein2.5 g% 5.0
Yağ2.5 g% 3.8
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini2129.7 IU% 42.6
C Vitamini12.6 mg% 21.0
Potasyum347.6 mg% 9.9
Kalsiyum42.8 mg% 4.3
Demir1.2 mg% 6.8

Yorumlarınızı Bekliyoruz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.