Meyve Şöleni Smoothie Tarifi

100%
  • Oy Verin:)

Smoothie çiğ meyve ve sebzenin blender da çekilmesi ile yapılan ve genellikle soğuk içilen bir içecektir. İçeriğinde meyve suları, bal veya tatlandırıcılar (şurup), süt veya süt çeşitleri (badem sütü vb.), yoğurt, peynir, fındık, tohum çeşitleri, çay, çikolata, besin takviyeleri gibi bir çok kombinasyonla yapılabilinmektedir. Süt içeren smoothie’ler milkshake benzetilerek dondurma ve donduurlmuş yoğurt (frozen yogurt) ilede sunulmaktadır.

Meyve Şöleni Smoothie Malzemeler

  • 1 dilim ananas
  • yarım muz
  • 1/4 bir kivi
  • 5 adet çilek
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 su bardağı yağsız yoğurt
  • 1 çay Bardağı yağsız süt
  • 1 çay kaşığı chia tohumu
  • 1 tatlı kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi

Meyve Şöleni Smoothie Yapılışı

  • Bütün malzemeleri hafif pütürlü kalacak şekilde blenderda çekin

Not: Bekletmeden hemen tüketilmesi önerilir.

Meyve Şöleni Smoothie Besin Değerleri

Besin Değeri 100 gramda % Günlük Değer *
Kalori 79 kcal % 4.0
Karbonhidrat 10.5 g % 3.5
     Lif 3.7 g % 14.8
Protein 2.3 g % 4.6
Yağ 2.3 g % 3.6
     Kolesterol 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 53.6 IU % 1.1
C Vitamini 27.6 mg % 46.1
Potasyum 211.7 mg % 6.0
Kalsiyum 42.9 mg % 4.3
Demir 0.9 mg % 5.0

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası