Kinoa Köftesi

( 5 out of 5 )
Loading...
  • 25-30Hazırlanma Süresi
  • 6-7Kişilik
Tarifi Yazdır

Son zamanların gözde tahıl ürünlerinden olan Kinoa’nın faydaları saymakla bitmez.Besin değeri ve protein açısından oldukça yüksek ve besleyici olan Kinoa’nın kullanım tarihi antik çağlardan bu yana devam etmektedir. Kinoa her ne kadar diyet listelerinde sıklıkla yer alsa da kalorisi yüksek olan bir tahıl türüdür.Diyet listelerinde olmasının nedeni ise protein bakımından zengin olması ve yüksek oranda besin lifi içermesidir..

Kinoa’dan köfte mi olurmuş dediğinizi duyar gibiyim ama bu tarifi denemeden de asla geçmeyin.

Yorumlar

Malzemeler

  • Köftesi için
  • Kızartmak için
  • Alışveriş Listesine Ekle +
  • Alışveriş Listesine Ekle +
  • Alışveriş Listesine Ekle +
  • Alışveriş Listesine Ekle +
  • Alışveriş Listesine Ekle +
  • Alışveriş Listesine Ekle +
  • Alışveriş Listesine Ekle +
  • Alışveriş Listesine Ekle +
  • Alışveriş Listesine Ekle +
  • Alışveriş Listesine Ekle +

Tarif

  • Adım 1

    İlk olarak kinoaları 2 bardak suda suyunu çekene kadar haşlayın.Bir kabın içerisine aldığınız kinoaları soğuması için bekletin. Dereotu ve maydanozları ince ince kesin. Haşlanmış olan patatesleri bir kabın içerisine alarak iyice ezin ardından kinoa, yumurta, baharat ve kestiğiniz yeşillikleri ekleyip iyice karıştırın.

  • Adım 2

    Bir tavanın içerisine zeytinyağ ekleyip hafif kızdırın ve kızan yağın içerisine hazırlamış olduğunuz harçtan bir kaşık alıp tavaya dökün ve üzerinden hafifçe bastırıp arkalı önlü kızartın. Kızaran köfteleri ilk önce peçete serili bir tabağa alıp yağı süzülünce servis edebilirsiniz.Afiyet Olsun..

- Alışveriş Listesi
x