Şalgamlı Bulgur Pilavı Tarifi

100%
Şahane Lezzet Sizlerle...

Oy ve yorumlarınızı bekliyoruz.

  • Şahane Lezzet Sizlerle...

Herkese merhabalar… Bugün sizelere hem pratik, hem lezzetli, hemde değişik bir tarifim var 🙂 Neden değişik diyecek olursak bu tarif görüntü itibari ile mor renkli bir tarif.. İyice merak ettiniz dimi şimdi. Hadi o zaman tarifi deneyip sevdikleriniz ile paylaşmayı unutmayın.

Şalgamlı Bulgur Pilavı Malzemeleri

  • 4 yemek kaşığı Zeytinyağ 
  • 1 adet kuru soğan
  • 2 su bardağı bulgur 
  • 1 l şalgam suyu
  • 1 çay kaşığı tuz

Şalgamlı Bulgur Pilavı Yapılışı

  • İlk olarak bir tencerenin  içerisine yağı ve ince kıyılmış soğanları ekleyip kavurun.
  • Ardından bulguru ekleyip 2-3 dakika daha kavurun. Son olarak şalgam suyunu ve baharatları da ekleyip karıştırın ve kapağını kapatıp suyunu çekene ( 15 dk kadar) kadar pişirin.
  • Ardından karıştırıp servis edebilirsiniz.

Şalgamlı Bulgur Pilavı Besin Değerleri

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori114 kcal% 5.7
Karbonhidrat18.2 g% 6.1
     Lif3.0 g% 11.9
Protein2.8 g% 5.6
Yağ3.4 g% 5.2
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini221.7 IU% 4.4
C Vitamini49.8 mg% 83.0
Potasyum241.8 mg% 6.9
Kalsiyum20.7 mg% 2.1
Demir1.4 mg% 7.8

Yorumlarınızı Bekliyoruz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.