Pirinçli Ispanak Yemeği Tarifi

100%

Oy ve yorumlarınızı bekliyoruz.

  • Oy Verin :)

 

Herkese merhabalar. Sizlere en sevdiğim sebzelerden olan ıspanağın yine en sevdiğim hali olan pirinçli ıspanak yemeği tarifi ile karşınızdayım. Özellikle üzerine ekleyeceğiniz yoğurt ile gerçekten lezzetini ikiye katlayacağınız bu tarifi gelin hep birlikte hazırlayıp sevdikleriniz ile paylaşmayı unutmayın.

Pirinçli Ispanak Yemeği Tarifi

  • 4 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 kg ıspanak
  • 1/2 çay bardağı pirinç
  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber

Pirinçli Ispanak Yemeği Yapılışı

  • İlk olarak bir tencerenin içerisine yağı ve çok ince doğramış olan kuru soğanları ekleyip kavurun.
  • Ardından salçayı da ekleyip kavurmaya devam edin.
  • Daha sonra içerisine yıkamış, ayıklanmış ve doğranmış olan ıspanakları, ardından da yıkanmış olan pirinçleri  ve suyunu ekleyip ara sıra karıştırarak kısık ateşte pişirmeye devam edin.
  • Pirinçler pişince ocaktan alın. 
  • Servis ederken üzerine sarımsaklı yoğurt ekleyerek servis edebilirsiniz.

Pirinçli Ispanak Yemeği Besin Değerleri

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori76 kcal% 3.8
Karbonhidrat5.7 g% 1.9
     Lif2.4 g% 9.6
Protein2.5 g% 5.1
Yağ4.6 g% 7.1
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini576.1 IU% 11.5
C Vitamini41.5 mg% 69.1
Potasyum524.9 mg% 15.0
Kalsiyum99.5 mg% 9.9
Demir3.2 mg% 17.6
Yorumlarınızı Bekliyoruz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.