100%
- Oy Verin :)
Kinoanın lezzeti şimdi narın ekşi tatlı lezzetiyle buluşuyor ve damaklarda şölen yaratmaya geliyor. Sizde bu efsane tarifi deneyimleyip sevdikleriniz ile paylaşabilirsiniz.
Narlı Kinoa Salatası Malzemeleri
- 1 su bardağı beyaz kinoa
- 1 lt su
- 1 yemek kaşığı nar ekşisi
- 1 adet nar
- 1/2 adet limonun suyu
- 4 yemek kaşığı ince ince doğranmış maydanoz
- 1 çay kaşığı tuz
Narlı Kinoa Salatası Yapılışı
- Bir tencerenin içerisine suyu suyu ilave edip kaynatın. Kaynayan suyun içerisine kinoaları ekleyip 8-10 dk haşlayın.
- Haşlanan kinoları süzün ve bir kabın içersine aktarın.
- Üzerine limon suyu, maydanoz, tuz ve narları ilave edip karıştırıp, servis edebilirsiniz.
Narlı Kinoa Salatası Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | % 6.0 |
| Karbonhidrat | 21.3 g | % 7.1 |
| Lif | 2.8 g | % 11.2 |
| Protein | 4.4 g | % 8.8 |
| Yağ | 1.9 g | % 3.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 5.0 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 172.0 mg | % 4.9 |
| Kalsiyum | 17.0 mg | % 1.7 |
| Demir | 1.5 mg | % 8.3 |
