Kuşkonmaz Graten Tarifi

100%
Şahane Kuşkonmaz Graten Tarifi Sizlere

Oy ve yorumlarınızı bekliyoruz.

  • Oy Verin :)

Vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin oldukça zengin olan kuşkonmaz ülkemizde çok ilgi görmese de oldukça lezzetli bir bitkidir. Fırında kolayca hazırlayacağınız bu tarifi kolayca hazırlamanız mümkün, öyleyse hep birlikte gelin bu lezzetli tarifi hep birlikte  deneyelim.

?Vejeteryan*

Kuşkonmaz Graten Malzemeleri

  • 1 bağ kuşkonmaz
  • 1 litre sıcak su
  • 2 yemek kaşığı tereyağ
  • 1,5 yemek kaşığı un
  • 2,5 su bardağı süt
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 muskat rendesi
  • 250 g kaşar peyniri rendesi

Kuşkonmaz Graten Yapılışı

  • İlk olarak kuşkonmazları ayıklayıp soyun. Ardından. Bir tencereye sıcak suyu ekleyip kuşkonmazları haşlayın.
  • Haşlanan kuşkonmazları bir fırın kabına yerleştirin.
  • Üzerine beşamel sos dökmek için bir tencerenin içerisine tereyağ ve unu ekleyip kavurun ardından sütü ve baharatları ekleyip muhallebi kovalına gelene kadar pişirip Ocak’tan alın ve haşlanan kuşkonmazların üzerine dökün.
  • Rendelenmiş kaşar peynirini de ekleyerek. Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında üzeri kızarana kadar pişirip servis edin.

Kuşkonmaz Graten Besin Değerleri

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori52 kcal% 0.7
Karbonhidrat4.9 g% 1.6
     Lif2.1 g% 8.4
Protein6.2 g% 12.4
Yağ10.4 g% 16.1
     Kolesterol26.4 mg% 8.8
A Vitamini210.6 IU% 4.2
C Vitamini74.9 mg% 124.8
Potasyum289.6 mg% 8.3
Kalsiyum188.3 mg% 18.8
Demir1.0 mg% 5.4

Yorumlarınızı Bekliyoruz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.