Kabak Spagetti Tarifi

100%
  • Oy Verin :)

Kalorisi düşük, lezzetli ve pratik bir tarife kimse hayır diyemez bence. Deneyince sizinde çok seveceğiniz bir tarif olan kabak spagettiyi sevdikleriniz ile paylaşmayı da unutmayın.

Kabak Spagetti Malzemeler

  • 1 adet kuru soğan
  • 3 adet kabak
  • 3 dal kereviz yaprağı
  • 2 diş sarımsak
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 5-6 adet çeri domates
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 dal taze kekik

Kabak Spagetti Yapılışı

  • İlk olarak kuru soğanın ve sarımsakların kabuklarını soyup ince ince doğrayın.
  • Ardından bir tavanın içerisine zeytinyağını ekleyip üzerine sarımsak ve soğanları ekleyin.
  • Kabakları yıkayıp soyacak yardımı ile çekirdek kısmına gelene kadar soyun. 
  • Kabakları soğanlı  harcın üzerine ekleyip 4-5 dakika kadar soteleyin ve kalan tüm malzemeleri ilave edip 1-2 dakika karıştırarak pişirip servis edebilirsiniz.

Kabak Spagetti Besin Değerleri

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori19 kcal% 0.9
Karbonhidrat2.0 g% 0.7
     Lif1.1 g% 4.6
Protein1.6 g% 3.2
Yağ0.4 g% 0.6
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini58.0 IU% 1.2
C Vitamini8.9 mg% 14.8
Potasyum167.0 mg% 4.8
Kalsiyum32.0 mg% 3.2
Demir1.4 mg% 7.9

Yorumlarınızı Bekliyoruz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.