
Kabak Spagetti Tarifi
- Oy Verin :)
Kalorisi düşük, lezzetli ve pratik bir tarife kimse hayır diyemez bence. Deneyince sizinde çok seveceğiniz bir tarif olan kabak spagettiyi sevdikleriniz ile paylaşmayı da unutmayın.
Kabak Spagetti Malzemeler
- 1 adet kuru soğan
- 3 adet kabak
- 3 dal kereviz yaprağı
- 2 diş sarımsak
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı tuz
- 5-6 adet çeri domates
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 dal taze kekik
Kabak Spagetti Yapılışı
- İlk olarak kuru soğanın ve sarımsakların kabuklarını soyup ince ince doğrayın.
- Ardından bir tavanın içerisine zeytinyağını ekleyip üzerine sarımsak ve soğanları ekleyin.
- Kabakları yıkayıp soyacak yardımı ile çekirdek kısmına gelene kadar soyun.
- Kabakları soğanlı harcın üzerine ekleyip 4-5 dakika kadar soteleyin ve kalan tüm malzemeleri ilave edip 1-2 dakika karıştırarak pişirip servis edebilirsiniz.
Kabak Spagetti Besin Değerleri
Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
---|---|---|
Kalori | 19 kcal | % 0.9 |
Karbonhidrat | 2.0 g | % 0.7 |
Lif | 1.1 g | % 4.6 |
Protein | 1.6 g | % 3.2 |
Yağ | 0.4 g | % 0.6 |
Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
A Vitamini | 58.0 IU | % 1.2 |
C Vitamini | 8.9 mg | % 14.8 |
Potasyum | 167.0 mg | % 4.8 |
Kalsiyum | 32.0 mg | % 3.2 |
Demir | 1.4 mg | % 7.9 |