
Ispanak Salatası Tarifi
- Oy Verin :)
tarif ile seveceksiniz. Vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin olan ıspanağı soflarımızdan eksik etmemiz gereken sebzelerin arasında yer almaktadır. Bizde buna istinaden ıspanağı çok seveceğinizi düşündüğümüz bir tarif ile karşınızdayız. Hadi o zaman çok beklemeden tarifi deneyelim..
\nVitamin ve mineral deposu olan vejeteryanlar içinde harika bir seçenek olan Ispanak Salatası Tarifi lezzetiyle sofranızda.\n\n[ingredients]\n\n[method]"}” data-sheets-userformat=”{"2":2,"4":{"1":2,"2":16750848}}” class=”tadv-format-panel”>Hem ıspanağı hem de ıspanağın çiğ halini bu tarif ile seveceksiniz. Vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin olan ıspanağı soflarımızdan eksik etmemiz gereken sebzelerin arasında yer almaktadır. Bizde buna istinaden ıspanağı çok seveceğinizi düşündüğümüz bir tarif ile karşınızdayız. Hadi o zaman çok beklemeden tarifi deneyelim…1 bağ baby ıspanak
- 1 yemek kaşığı rende parmesan peyniri
Ispanak Salatası Yapılışı
- Ispanaklar güzelce ayıklanıp yıkanır ve karıştırma kabının içerisine alınır.
- Soğan kabuklarından ayrılıp ince ince doğranır Salataya ilave edilir.
- Üzerine geri kalan tüm malzemeler sırasıyla ilave edilip iyice harmanlanır ve bekletmeden üzerine rende parmesan serperek servis edebilirsiniz.
Servis Önerisi: İsteğinize göre malzeme listesini değiştirebilirsiniz.
?Vegan**
Ispanak Salatası Besin Değerleri
Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer * |
---|---|---|
Kalori | 75 kcal | % 3.8 |
Karbonhidrat | 9.7 g | % 3.2 |
Lif | 2.0 g | % 7.9 |
Protein | 2.4 g | % 4.8 |
Yağ | 2.8 g | % 4.3 |
Kolesterol | 0.0 mg | % 0.0 |
A Vitamini | 582.0 IU | % 11.6 |
C Vitamini | 36.6 mg | % 61.0 |
Potasyum | 473.7 mg | % 13.5 |
Kalsiyum | 110.2 mg | % 11.0 |
Demir | 2.9 mg | % 16.1 |