Hurma Nedir? Faydaları Nelerdir? & Besin Değerleri

Hurma palmiyegiller familyasından olan bir ağaç türüdür. Ilıman iklime sahip olan bölgelerde ve genel olarak Arap yarımadasında ve afrika bölgesinde yetiştirilmektedir. İçerisinde çoğunlukla A , C, B1, B2 vitaminlerini barındırır. Bunların yanında sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, kükürt, fosfor vb minerallari de bulundurmaktadır. Uzmanların tavsiyesi her gün 4-5 hurma yemenizi söylüyor.Gelelim hurmanın faydalarına.

Hurmanın Faydaları Nelerdir?

  • Hafıza kaybını önler.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Balgam sökücü etkisi vardır.
  • Kolestrolü yok eder.
  • Kansızlığa iyi gelir.
  • Yorgunluğu alır.
  • Kansere karşı olumlu etkisi vardır.
  • Kemik gelişimini destekler.
  • Göze faydalıdır.
  • Verem hastalığına iyi gelir.

Hurmanın Besin Değerleri Nelerdir?

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori130 kcal% 6.5
Karbonhidrat18.0 g% 6.0
– Lif3.4 g% 13.6
Protein4.0 g% 7.9
Yağ5.2 g% 8.0
– Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini29.5 IU% 0.6
C Vitamini1.7 mg% 2.9
Potasyum126.8 mg% 3.6
Kalsiyum117.8 mg% 11.8
Demir0.2 mg% 1.2

Yorumlarınızı Bekliyoruz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.