Humus Tarifi

100%
Şahane Lezzet Sizlerle...

Oy ve yorumlarınızı bekliyoruz.

  • Şahane Lezzet Sizlerle...

cmtoc_table_of_contents

Herkese Merhabalar,

Bence mangal sofralarının olmazsa olmazı mezelerinden birisi kesinlikle humustur.

Çok kolay şekilde yapacağınız bu tarifin lezzetine doyum olmuyor.

Humus Malzemeleri

  • 4 su bardağı nohut
  • 4 yemek kaşığı tahin
  • Yarım limonun suyu
  • 3 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kimyon
  • Yarım su bardağı su

Humus Yapılışı

  • İlk olarak nohutları haşlayın ve kabuklarını soyun.
  • Bir rondonun içine tüm malzemeleri alarak tane kalmayacak şekilde çekin ve işte humus tarifiniz hazır. Şimdiden herkese afiyet olsun 🙂

Humus Besin Değerleri

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori242 kcal% 12.1
Karbonhidrat13.5 g% 4.5
     Lif5.6 g% 22.3
Protein5.9 g% 11.8
Yağ17.8 g% 27.3
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini52.8 IU% 1.1
C Vitamini33.6 mg% 56.1
Potasyum291.7 mg% 8.3
Kalsiyum75.6 mg% 7.6
Demir2.0 mg% 11.1

Yorumlarınızı Bekliyoruz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.