Fırında Çinekop Tarifi

100%
  • Oy Verin :)

balık yapmanın bir çok farklı yönetimi vardır. Fırında yağlı kağıt yardımıyla limonlu, baharatlı veya tatlandırmak için defne yaprağı gibi opsiyonlarla yapılmaktadır.\n<div>Balık sevelerin tadı damağında kalacak harika Frında Çinekop Tarifi sizlerle</div>\n<div></div>\n<div class=\"rg_ilbg\">[ingredients]</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n</div>\n[method]"}" data-sheets-userformat="{"2":2,"4":{"1":2,"2":16750848}}">Fırında balık yapmanın bir çok farklı yönetimi vardır. Fırında yağlı kağıt yardımıyla limonlu, baharatlı veya tatlandırmak için defne yaprağı gibi opsiyonlarla yapılmaktadır.
Balık sevelerin tadı damağında kalacak harika Frında Çinekop Tarifi..

Fırında Çinekop Malzemeleri

  • 4 adet çinekop
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağ
  • 2 dal taze kekik
  • 2 adet defne yaprağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 2 diş sarımsak

Fırında Çinekop Yapılışı

  • Temizlenmiş ve ayıklanmış olan balıkları yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirin.
  • Bir kasenin içerisinde rendelenmiş sarımsak zeytinyağ tuz ve karabiberi karıştırın balıkların üzerine gezdirin ardından taze kekikleri dallarından ayırıp balıkların üzerine yerleştirin defne yapraklarını da ilave edin.
  • Önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında 15-20 dk pişirip servis edin.
  • Servis önerisi İsterseniz limon dilimleri ile birlikte servis edebilirsiniz.

Fırında Çinekop Besin Değerleri

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori96 kcal% 4.8
Karbonhidrat0.0 g% 0.0
     Lif0.0 g% 0.0
Protein21.9 g% 43.8
Yağ1.1 g% 1.7
     Kolesterol85.0 mg% 28.3
A Vitamini9.0 IU% 0.2
C Vitamini0.7 mg% 1.2
Potasyum321.0 mg% 9.2
Kalsiyum17.0 mg% 1.7
Demir0.5 mg% 2.8

Yorumlarınızı Bekliyoruz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.