Çilekli Fit CoCo Bar Tarifi

90%
Şahane Çilekli Coco Bar Yapılışı

Oy ve Yorumlarınızı Bekliyoruz

  • Şahane Lezzet Sizlerle...

Hindistan cevizi ve çileği birleştirip hem fit hem fırın gerektirmeyen hem de pratik bir tarif oluşturdum.Yaz mevsiminde serin serin yiyebilirsiniz.

Çilekli Fit CoCo Bar Malzemeleri

  • Taban için:

  • 1 su bardağı hindistan cevizi unu
  • 1/2 su bardağı hindistan cevizi rendesi (baharat olan)
  • 1/2 su bardağı badem unu
  • 1/2 su bardağı erimiş hindistan cevizi yağı
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1 çimdik tuz
  • Üzeri için:

  • 2 su bardağı çilek
  • 2 tatlı kaşığı nişasta
  • 2 tatlı kaşığı bal

Çilekli Fit CoCo Bar Yapılışı

  • hindistan cevizi unu, badem unu, hindistan cevizi rendesi ve tuzu harmanlayalım.
  • Üzerine bal ve h.cevizi yağını ekleyip güzelce karıştıralım. Hemen hamur kıvamını alıyor zaten.
  • Yağlı kağıt serili fırın kabına harcı alalım ve elimizle düzeltilerek düz bir katman oluşturalım.Tabii ki kalınlığını inceliğini siz ayarlayabilirsiniz fakat görseldeki ideal boy oldu.
  • Buzdolabına gönderelim.Bizde çilek sosu hazırlayalım.
    çilekleri güzelce yıkayıp fazla suyunu süzdürelim. Blendırda bızzlatalım.
  • isterseniz hafif parçalı bırakabilir veya tamamen püre yapabilirsiniz.
    sos tenceresine çilek püremizi alalım üzerine nişastayı ekleyip kısık ateşte kaynayana dek karıştıralım.
  • Kaynadıktan yaklaşık 1 dakika sonra ocaktan alalım, sosu bir kaseye koyalım.Sos oda ısısına gelince balını ekleyip karıştıralım.
    tabanımızın üzerine sosu yayalım ve 1 gece dolapta dinlenmeye bırakalım. Ertesi gün tam kıvamında soğuk fresh bir bar yemeye hazır olacak.
  • Ben sosu taze dökmüşken üzerine kuru çilek serptim.Dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz.

Notunuz:

  • Daha fazlası için Instagram sayfama beklerim.
  • Çilekleriniz yeterince tatlı değilse şayet sostaki bal oranınızı artırmanız iyi olacaktır.

Çilekli Fit CoCo Bar Besin Değerleri

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori157 kcal% 7.8
Karbonhidrat21.2 g% 7.1
     Lif1.3 g% 5.1
Protein3.4 g% 6.7
Yağ6.0 g% 9.2
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini93.0 IU% 1.9
C Vitamini0.8 mg% 1.3
Potasyum154.8 mg% 4.4
Kalsiyum89.9 mg% 9.0
Demir0.3 mg% 1.8

Yorumlarınızı Bekliyoruz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.