Hurma Nedir? & Hurmanın Faydaları Nelerdir? & Hurmanın Besin Değerleri Nelerdir?

Hurma palmiyegiller familyasından olan bir ağaç türüdür. Ilıman iklime sahip olan bölgelerde ve genel olarak Arap yarımadasında ve afrika bölgesinde yetiştirilmektedir. İçerisinde çoğunlukla A , C, B1, B2 vitaminlerini barındırır. Bunların yanında sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, kükürt, fosfor vb minerallari de bulundurmaktadır. Uzmanların tavsiyesi her gün 4-5 hurma yemenizi söylüyor.Gelelim hurmanın faydalarına.

Hurmanın Faydaları Nelerdir?

  1. Hafıza kaybını önler.
  2. Yaşlanmayı geciktirir.
  3. Balgam sökücü etkisi vardır.
  4. Kolestrolü yok eder.
  5. Kansızlığa iyi gelir.
  6. Yorgunluğu alır.
  7. Kansere karşı olumlu etkisi vardır.
  8. Kemik gelişimini destekler.
  9. Göze faydalıdır.
  10. Verem hastalığına iyi gelir.

Hurmanın Besin Değerleri Nelerdir?

Besin Değeri 100 gramda % Günlük Değer *
Kalori 130 kcal % 6.5
Karbonhidrat 18.0 g % 6.0
– Lif 3.4 g % 13.6
Protein 4.0 g % 7.9
Yağ 5.2 g % 8.0
– Kolesterol 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 29.5 IU % 0.6
C Vitamini 1.7 mg % 2.9
Potasyum 126.8 mg % 3.6
Kalsiyum 117.8 mg % 11.8
Demir 0.2 mg % 1.2

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.