Boy Uzamasına Katkı Sağlayan Besinler Nelerdir?

Boy uzaması ne kadar genetik olsa da bazı yediğimiz besinler ile boy uzamasına katkı sağlamak mümkün olabiliyor. Hadi gelelim hep birlikte boy uzamasına yardımcı olan besinlere.

1.Süt ve Süt Ürünleri

Bol miktarda içerdikleri kalsiyum sayesinde kemik gelişimine ve boy uzamasına yardımcı olur.

2.Balıklar

Özellikle somon, palmut ve ton balığı içerdikleri yağlar ve omega 3 sayesinde önemli bir rol oynarlar .

3.Nişasta

Vücudun temel enerji kaynaklarından olan nişastayı özellikle ergenlik döneminde tüketmek boy uzamasına önemli etkide katkı sağlar.

4.Yumurta 

Tabi ki de yumurtasız olmaz en önemli protein kaynağı olan yumurta içerdiği B2 vitamini ile birlikte hücrelerin işlevini arttırarak boy uzamasına katkı sağlar.

5.Soya Fasulyesi

Soya içerdiği yüksek orandaki protein ile boy uzamasında ve kemik gelişiminde oldukça önemli bir rol oynar.

6.Yulaf

Yulaf içerdiği yüksek protein sayesinde boy uzamasına yardımcı olur.

7.Tavuk ve Hindi Eti

Tavuk ve hindi protein bakımından zengin olup, boy uzaması, kas ve dokuların gelişimi için önemli bir rol oynar.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.